Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк классический
Именно этот стейк имеют в виду, когда говорят: «Хочу мяса!». Всегда будет что-то модное, но есть вещи, которые неподвластны времени… Этот принцип мы учитываем, когда предлагаем Вам ту самую, настоящую мясную классику.
Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк из окорока
Если вы знаете толк в мясе и считаете, что экспериментировать стоит лишь с гарниром, то это именно ваш выбор, так как основное блюдо должно покорять своей простотой и несомненной пользой без лишних предисловий.
Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк из шейки
Нежные кусочки мякоти, приковывающие внимание на любом столе, могли бы быть искусным десертом, если бы не были достойнейшим примером настоящей мраморной свинины. Ну, а процесс приготовления, наверняка, соберёт предвкушающую семейное событие домашнюю аудиторию.
Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк на кости
Если вы знаете толк в мясе и считаете, что экспериментировать стоит лишь с гарниром, то это именно ваш выбор, так как основное блюдо должно покорять своей простотой и несомненной пользой без лишних предисловий.
Скрыть баннер

Первые в мире
выбирают здоровое питание

Николай Балашов

Президент межрегиональной Федерации силачей

Те люди, которые занимаются спортом, мне кажется, всё равно ходят где-то около здорового образа жизни. Потому что сказать, что каждый спортсмен ведёт здоровый образ жизни: спит по 10 часов, есть только кашу и пьёт молоко, это значит, соврать. У каждого человека есть жизнь вне спорта.

Андрей Шевченко

Футболист, обладатель "Золотого мяча»

Мы должны сделать все, чтобы наша нация была здоровой. И это будет одним из ключевых приоритетов в моей политической деятельности.

Таисия Повалий

Певица

Самое главное - это здоровый образ жизни. Поменьше есть, побольше двигаться, ухаживать за лицом и телом. И, конечно, важно внутреннее состояние. Радоваться жизни, по возможности любить!

Алексей Глызин

Певец, звезда 80-хх годов

Прежде всего — стремиться к этому, создавать условия, Скажем, сейчас я занят поисками тренажеров. Прочел специальную литературу, хочу организовать дома небольшой тренажерный зал, тогда смогу заниматься больше. Все-таки надо входить в форму — скоро лето. И вообще здорово, когда люди занимаются собой, занимаются спортом, ходят в тренажерные залы. Я считаю, что каждый человек может потратить один час в день на свое здоровье!

Михаил Задорнов

Советский и российский писатель-сатирик, драматург, юморист, комик

Я собираюсь пожить подольше. Поэтому занимаюсь физкультурой - физическим культом РА - веселого бога Солнца. Все, кто занимается физкультурой, умирают веселыми и здоровыми.

Рекомендации по питанию

Расcчитайте, сколько калорий необходимо вам в день:

Пол
кг
см
лет

Уровень физической нагрузки:

Если вы хотите сбросить пару лишних килограмм или, наоборот, немного поправиться, то вам нужно знать, сколько для этого калорий ежедневно вам нужно потреблять, а также знать ваш базальный уровень метаболизма (БУМ).

Например, для похудения, нужно потреблять немного меньше калорий, чем вы расходуете в течение дня (при этом главное не перестараться), а для того, чтобы поправиться, наоборот, больше.

Приведенная ниже форма позволяет рассчитать суточную потребность в калориях, а именно — базальный уровень метаболизма, умноженный на коэффициент, зависящий от вашей активности. Таким образом, вы узнаете, сколько калорий в день вы расходуете.

Данной формулой нельзя пользоваться слишком полным людям (уравнение переоценивает их истинную потребность в калориях) и очень мускулистым (формула недооценивает их истинные потребности).

Яндекс.Метрика