Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк классический
Именно этот стейк имеют в виду, когда говорят: «Хочу мяса!». Всегда будет что-то модное, но есть вещи, которые неподвластны времени… Этот принцип мы учитываем, когда предлагаем Вам ту самую, настоящую мясную классику.
Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк из окорока
Если вы знаете толк в мясе и считаете, что экспериментировать стоит лишь с гарниром, то это именно ваш выбор, так как основное блюдо должно покорять своей простотой и несомненной пользой без лишних предисловий.
Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк из шейки
Нежные кусочки мякоти, приковывающие внимание на любом столе, могли бы быть искусным десертом, если бы не были достойнейшим примером настоящей мраморной свинины. Ну, а процесс приготовления, наверняка, соберёт предвкушающую семейное событие домашнюю аудиторию.
Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк на кости
Если вы знаете толк в мясе и считаете, что экспериментировать стоит лишь с гарниром, то это именно ваш выбор, так как основное блюдо должно покорять своей простотой и несомненной пользой без лишних предисловий.
Скрыть баннер

Первые в мире
выбирают здоровое питание

Миша Маваши

Рэп исполнитель

Я за здоровый образ жизни, за поднятие нации в плане здоровья, в плане понимания вообще.

Борис Абрамович Гельфанд

Шахматист, гроссмейстер. Претендент на звание чемпиона мира по шахматам (2012)

Мне кажется, основа успеха – здоровый образ жизни. Гулять надо много. Питаться правильно.

Ляйсан Утяшева

Заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике, телеведущая

Я много лет отдала спорту и, как никто другой, понимаю, насколько важно для человека правильно питаться.

Анна Снаткина

Актриса

Если вы имеете детей, то с маленького возраста приобщайте их к здоровому образу жизни. Только тогда в более зрелых годах, они будут отличаться отменным самочувствием.

Эльмира Абдразакова

Мисс Россия» - 2013

Я считаю, что любая диета сама по себе неблагоприятна, поэтому лучше выбирать сбалансированное питание и спорт. После получения титула я кардинально изменила свое мировоззрение и сейчас стараюсь всегда придерживаться правильного питания и три раза в неделю посещаю спортзал.

Рекомендации по питанию

Расcчитайте, сколько калорий необходимо вам в день:

Пол
кг
см
лет

Уровень физической нагрузки:

Если вы хотите сбросить пару лишних килограмм или, наоборот, немного поправиться, то вам нужно знать, сколько для этого калорий ежедневно вам нужно потреблять, а также знать ваш базальный уровень метаболизма (БУМ).

Например, для похудения, нужно потреблять немного меньше калорий, чем вы расходуете в течение дня (при этом главное не перестараться), а для того, чтобы поправиться, наоборот, больше.

Приведенная ниже форма позволяет рассчитать суточную потребность в калориях, а именно — базальный уровень метаболизма, умноженный на коэффициент, зависящий от вашей активности. Таким образом, вы узнаете, сколько калорий в день вы расходуете.

Данной формулой нельзя пользоваться слишком полным людям (уравнение переоценивает их истинную потребность в калориях) и очень мускулистым (формула недооценивает их истинные потребности).

Яндекс.Метрика