Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк классический
Именно этот стейк имеют в виду, когда говорят: «Хочу мяса!». Всегда будет что-то модное, но есть вещи, которые неподвластны времени… Этот принцип мы учитываем, когда предлагаем Вам ту самую, настоящую мясную классику.
Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк из окорока
Если вы знаете толк в мясе и считаете, что экспериментировать стоит лишь с гарниром, то это именно ваш выбор, так как основное блюдо должно покорять своей простотой и несомненной пользой без лишних предисловий.
Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк из шейки
Нежные кусочки мякоти, приковывающие внимание на любом столе, могли бы быть искусным десертом, если бы не были достойнейшим примером настоящей мраморной свинины. Ну, а процесс приготовления, наверняка, соберёт предвкушающую семейное событие домашнюю аудиторию.
Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк на кости
Если вы знаете толк в мясе и считаете, что экспериментировать стоит лишь с гарниром, то это именно ваш выбор, так как основное блюдо должно покорять своей простотой и несомненной пользой без лишних предисловий.
Скрыть баннер

Рецепты

Что можно приготовить при наличии ограниченного набора продуктов?
Загляните в ваш холодильник, выберите имеющиееся и мы вам подскажем!
Мясо
Овощи
Фрукты
Специи
Молочные продукты, яйца
Другое
Вы можете указать максимальную калорийность блюда ККал/100гр
Вы выбрали:

Весь список

Медальоны из свинины с гренками

  • Сложность: Средняя
  • Порций: 2
  • Время приготовления: 40 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк классический - 400 г
  • Соль, черный перец - по вкусу
  • Паприка - по вкусу
  • Лимон - сок 1,5 ст.л.
  • Масло оливковое - 15 г
  • Батон - 1 шт.
  • Сливочное масло - 15 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Сливки - 70 г
  • Соль, сахар - по вкусу
  • Салат - 20 г

Королевский шницель

  • Сложность: Средняя
  • Порций: 2
  • Время приготовления: 40 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк из шейки - 300 г
  • Перец, соль - по вкусу
  • Паприка - по вкусу
  • Мука - 2 ст.л.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Сухари панировочные - 4 ст.л.
  • Масло растительное - для жарки
  • Сыр творожный - 100 г
  • Горчица - 1 ч.л.
  • Семена кумина - щепотка
  • Лук репчатый - 30 г
  • Сливочное масло - 2 ст.л.
  • Салат - по вкусу
  • Смородина - для украшения
  • Оливковое масло - по вкусу
  • Лимон - сок по вкусу

Стейк с чечевицей

  • Сложность: Средняя
  • Порций: 1
  • Время приготовления: 40 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк классический - 200 г
  • Соль, перец, паприка - по вкусу
  • Масло оливковое - 1 ст.л.
  • Сметана - 75 мл
  • Сливки - 50 мл
  • Мак - 1 ч.л.
  • Бульон - 300 мл
  • Кумин - щепотка
  • Кориандр - щепотка
  • Чечевица зеленая - 50 г
  • Лук репчатый - 2 ст.л.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Тимьян - 1 веточка
  • Помидоры черри - 3 шт.
  • Масло оливковое - 2 ст.л.

Шницель с фруктовым салатом

  • Сложность: Средняя
  • Порций: 1
  • Время приготовления: 40 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк из шейки - 200 г
  • Соевый соус - 1 ст.л.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Масло растительное - 1 ст.л.
  • Тимьян - 1 веточка
  • Сахар - 1/2 ч.л.
  • Груша - 30 г
  • Лимон - сок 1 ч.л.
  • Виноград - 6 шт.
  • Ананас - 30 г
  • Паприка - 1/2 ч.л.
  • Яблоко - 30 г
  • Апельсин - ½ шт.
  • Листья шпината - 15 г
  • Розмарин - 1 веточка

Запеканка со свининой и орехами

  • Сложность: Средняя
  • Порций: 2
  • Время приготовления: 60 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк из шейки - 450 г
  • Соль, перец - по вкусу
  • Масло растительное - 3 ст.л.
  • Тимьян свежий - 1 шт.
  • Капуста - 200 г
  • Изюм - 3 ст.л.
  • Сыр - 60 г
  • Грецкий орех - 3 ст.л.
  • Сметана - 2 ст.л.
  • Уксус бальзамический - 1 ст.л.
  • Тыква - 400 г
  • Сливки - 3 ст.л.
  • Порошок карри - 1 ч.л.
  • Мускатный орех - щепотка
  • Сливки - 3 ст.л

Свинина на луковой лепешке

  • Сложность: Простой рецепт
  • Порций: 1
  • Время приготовления: 30 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк классический - 150 г
  • Масло оливковое - 3 ст.л.
  • Лук репчатый - 60 г
  • Паприка - по вкусу
  • Яйцо - 1 шт.
  • Мука - 1 ч.л.
  • Масло растительное - 2 ст.л.
  • Грибы - 60 г
  • Сладкий перец - 1 ст.л.
  • Чеснок - 1 ч.л.
  • Зеленый лук - 1 перо
  • Сливки - 75 мл
  • Лимон - сок по вкусу
  • Соль, перец - по вкусу

Рекомендации по питанию

Расcчитайте, сколько калорий необходимо вам в день:

Если вы хотите сбросить пару лишних килограмм или, наоборот, немного поправиться, то вам нужно знать, сколько для этого калорий ежедневно вам нужно потреблять, а также знать ваш базальный уровень метаболизма (БУМ).

Например, для похудения, нужно потреблять немного меньше калорий, чем вы расходуете в течение дня (при этом главное не перестараться), а для того, чтобы поправиться, наоборот, больше.

Приведенная ниже форма позволяет рассчитать суточную потребность в калориях, а именно — базальный уровень метаболизма, умноженный на коэффициент, зависящий от вашей активности. Таким образом, вы узнаете, сколько калорий в день вы расходуете.

Данной формулой нельзя пользоваться слишком полным людям (уравнение переоценивает их истинную потребность в калориях) и очень мускулистым (формула недооценивает их истинные потребности).

Яндекс.Метрика