Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк классический
Именно этот стейк имеют в виду, когда говорят: «Хочу мяса!». Всегда будет что-то модное, но есть вещи, которые неподвластны времени… Этот принцип мы учитываем, когда предлагаем Вам ту самую, настоящую мясную классику.
Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк из окорока
Если вы знаете толк в мясе и считаете, что экспериментировать стоит лишь с гарниром, то это именно ваш выбор, так как основное блюдо должно покорять своей простотой и несомненной пользой без лишних предисловий.
Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк из шейки
Нежные кусочки мякоти, приковывающие внимание на любом столе, могли бы быть искусным десертом, если бы не были достойнейшим примером настоящей мраморной свинины. Ну, а процесс приготовления, наверняка, соберёт предвкушающую семейное событие домашнюю аудиторию.
Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк на кости
Если вы знаете толк в мясе и считаете, что экспериментировать стоит лишь с гарниром, то это именно ваш выбор, так как основное блюдо должно покорять своей простотой и несомненной пользой без лишних предисловий.
Скрыть баннер

Рецепты

Что можно приготовить при наличии ограниченного набора продуктов?
Загляните в ваш холодильник, выберите имеющиееся и мы вам подскажем!
Мясо
Овощи
Фрукты
Специи
Молочные продукты, яйца
Другое
Вы можете указать максимальную калорийность блюда ККал/100гр
Вы выбрали:

Весь список

Свиные отбивные с апельсиновым соусом

  • Сложность: Средняя
  • Порций: 1
  • Время приготовления: 90 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк классический - 150 г
  • Яйцо - 2 шт.
  • Соль - по вкусу
  • Паприка - 1 ч.л.
  • Белый перец - ½ ч.л.
  • Мука - 1 ст.л.
  • Сухари панировочные - 1 ст.л.
  • Сахар - 2 ст.л.
  • Сок 1 апельсина - 1 шт.
  • Цедра 1/3 апельсина - 1/3 шт.
  • Лимон - сок 3 ст.л.
  • Кукурузный крахмал - 1 ст.л.
  • Сливочное масло - 10 г
  • Картофель - 1 шт.
  • Смесь перцев - 1 ч.л.
  • Салат - 50 г
  • Зеленый лук - 2 пера
  • Лук репчатый - ½ головки
  • Винный уксус - 1 ч.л.
  • Оливковое масло - 3 ч.л

Суп с гедза

  • Сложность: Простой рецепт
  • Порций: 1
  • Время приготовления: 40
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Тесто - 100 г
  • Стейк из шейки - 100 г
  • Салат - 50 г
  • Имбирь - ½ ч.л.
  • Лук репчатый - ½ ч.л.
  • Соль - по вкусу
  • Бульон - 250 мл
  • Лук порей - 1 шт.
  • Шиитаке - 50 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Кунжут - щепотка

Стейк из свинины по-китайски

  • Сложность: Простой рецепт
  • Порций: 1
  • Время приготовления: 30 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк классический - 150 г
  • Оливковое масло - 20 г
  • Лук репчатый - ½ шт.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Перец черный - по вкусу
  • Вино белое - 50 мл
  • Сливки - 50 мл
  • Ворчестер - 5 г

Рагу из свинины с овощами

  • Сложность: Простой рецепт
  • Порций: 3
  • Время приготовления: 15
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк из окорока - 400 г
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Сладкий перец - 2 шт.
  • Имбирь - 1 ч.л.
  • Крахмал - 1 ч.л.
  • Сахар - 1 ч.л.
  • Соль - по вкусу

Свинина в конверте

  • Сложность: Средняя
  • Порций: 1
  • Время приготовления: 40
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк классический - 200 г
  • Грудинка копчено-вареная - 40 г
  • Грецкие орехи - 1 ст.л.
  • Базилик - 1 ст.л.
  • Сливочное масло - 20 г
  • Масло оливковое - 10 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Тесто - 60 г
  • Помидоры черри - 2 шт.
  • Бальзамико - 10 г
  • Салат - 30 г
  • Перец черный - по вкусу

Борщ с клюквой

  • Сложность: Простой рецепт
  • Порций: 4
  • Время приготовления: 40 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк из окорока - 300 г,
  • Сладкий перец - 50 г
  • Свекла - 300 г
  • Лук репчатый - 50 г
  • Курочка - 0,5 кг
  • Вода - 1 л
  • Морковь - 50 г
  • Томатная паста - 35 г
  • Уксус бальзамический - 25 мл
  • Картофель - 300 г
  • Капуста - 200 г
  • Сельдерей - 50 г
  • Яблоко - 1/2 шт.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Паприка - 1 ч.л.
  • Масло растительное для жарки - 30 мл
  • Клюква - 100 г
  • Сметана - по вкусу
  • Тесто - 300 г
  • Тмин - щепотка
  • Огурец - 100 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Укроп - 30 г

Эскалоп с перцем и кабачками

  • Сложность: Средняя
  • Порций: 1
  • Время приготовления: 35 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк из шейки - 250 г
  • Мука - 30 г
  • Сладкий перец - 1 шт.
  • Цукини - ½ шт.
  • Картофель - 2 шт.
  • Лимон - сок 2 ст.л.
  • Сливочное масло - 1 ч.л.
  • Перец черный - по вкусу
  • Тимьян - 2 веточки
  • Мята - 2 веточки
  • Уксус яблочный - 1 ст.л.
  • Сахар коричневый - 1 ч.л.

Мясо с овощами по-восточному

  • Сложность: Высокая
  • Порций: 4
  • Время приготовления: 120 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк из окорока - 1 кг
  • Паприка - 1 ст.л.
  • Квас - 0,5 л
  • Масло оливковое - 6 ст.л.
  • Чеснок - 13 зуб.
  • Эстрагон - по вкусу
  • Тмин - 1 ст.л.
  • Огурец - 6 шт.
  • Грибы - 0,5 кг
  • Сладкий перец - 2 шт.
  • Стебель сельдерея - 3 шт.
  • Салат - 0,5 кг
  • Морковь - 2 шт.
  • Масло растительное - 0,4 л
  • Соевый соус - 0,3 л
  • Мед - 150 г
  • Уксус бальзамический - 0,25 л
  • Перец красный - 1 шт.
  • Масло кунжутное - 50 мл
  • Вода - 0,3 л
  • Семечки кунжутные - 2 ст.л

Рекомендации по питанию

Расcчитайте, сколько калорий необходимо вам в день:

Если вы хотите сбросить пару лишних килограмм или, наоборот, немного поправиться, то вам нужно знать, сколько для этого калорий ежедневно вам нужно потреблять, а также знать ваш базальный уровень метаболизма (БУМ).

Например, для похудения, нужно потреблять немного меньше калорий, чем вы расходуете в течение дня (при этом главное не перестараться), а для того, чтобы поправиться, наоборот, больше.

Приведенная ниже форма позволяет рассчитать суточную потребность в калориях, а именно — базальный уровень метаболизма, умноженный на коэффициент, зависящий от вашей активности. Таким образом, вы узнаете, сколько калорий в день вы расходуете.

Данной формулой нельзя пользоваться слишком полным людям (уравнение переоценивает их истинную потребность в калориях) и очень мускулистым (формула недооценивает их истинные потребности).

Яндекс.Метрика