Витамины:
Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.
Микро- и макроэлементы:
Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.
Витамины:
Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.
Микро- и макроэлементы:
Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.
Витамины:
Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.
Микро- и макроэлементы:
Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.
Витамины:
Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.
Микро- и макроэлементы:
Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.
Русский спрашивает хохла:
- Как это вам удается вырастить пятиметровую свинью?
- Да очень просто, мы ноги ее привязываем к забору, а корыто отставляем все дальше и дальше…
Сидят бедные студенты в общежитии и размышляют, где бы еды раздобыть….
Один говорит другому:
- Давай свинью заведем? Сало можно будет солить, а из мяса поджарку делать.
- Да ну, вонь, грязь…
- Ну помоем полы, уберем грязные носки, может и приживется?
Если вы хотите сбросить пару лишних килограмм или, наоборот, немного поправиться, то вам нужно знать, сколько для этого калорий ежедневно вам нужно потреблять, а также знать ваш базальный уровень метаболизма (БУМ).
Например, для похудения, нужно потреблять немного меньше калорий, чем вы расходуете в течение дня (при этом главное не перестараться), а для того, чтобы поправиться, наоборот, больше.
Приведенная ниже форма позволяет рассчитать суточную потребность в калориях, а именно — базальный уровень метаболизма, умноженный на коэффициент, зависящий от вашей активности. Таким образом, вы узнаете, сколько калорий в день вы расходуете.
Данной формулой нельзя пользоваться слишком полным людям (уравнение переоценивает их истинную потребность в калориях) и очень мускулистым (формула недооценивает их истинные потребности).