Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк классический
Именно этот стейк имеют в виду, когда говорят: «Хочу мяса!». Всегда будет что-то модное, но есть вещи, которые неподвластны времени… Этот принцип мы учитываем, когда предлагаем Вам ту самую, настоящую мясную классику.
Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк из окорока
Если вы знаете толк в мясе и считаете, что экспериментировать стоит лишь с гарниром, то это именно ваш выбор, так как основное блюдо должно покорять своей простотой и несомненной пользой без лишних предисловий.
Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк из шейки
Нежные кусочки мякоти, приковывающие внимание на любом столе, могли бы быть искусным десертом, если бы не были достойнейшим примером настоящей мраморной свинины. Ну, а процесс приготовления, наверняка, соберёт предвкушающую семейное событие домашнюю аудиторию.
Полезные свойства

Витамины:

Холин, PP, B5, B6, B12, E, B1, B2.

Микро- и макроэлементы:

Калий, Фосфор, Натрий, Магний, Кальций, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Селен.

Стейк на кости
Если вы знаете толк в мясе и считаете, что экспериментировать стоит лишь с гарниром, то это именно ваш выбор, так как основное блюдо должно покорять своей простотой и несомненной пользой без лишних предисловий.
Скрыть баннер

Рецепты

Что можно приготовить при наличии ограниченного набора продуктов?
Загляните в ваш холодильник, выберите имеющиееся и мы вам подскажем!
Мясо
Овощи
Фрукты
Специи
Молочные продукты, яйца
Другое
Вы можете указать максимальную калорийность блюда ККал/100гр
Вы выбрали:

Весь список

Кордон-блю с картофелем фри и салатом

  • Сложность: Средняя
  • Порций: 1
  • Время приготовления: 30 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк классический - 150 г.
  • Сыр - 2 ломтика
  • Карбонад копчено-вареный: - 2 ломтик
  • Перец черный - по вкусу
  • Мука - 100 г
  • Сухари панировочные - 100 г
  • Яйцо - 2 шт.
  • Картофель - 2 шт.
  • Помидоры черри - 200 г
  • Салат - Пучок
  • Огурец - 2 шт
  • Масло оливковое - по вкусу
  • Соус винный - по вкусу

Корейка c яблочным гарниром

  • Сложность: Средняя
  • Порций: 1
  • Время приготовления: 60 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Свиная корейка - 150 г
  • Яблоко - 1 шт.
  • Салат - 1 пучок
  • Вино красное - 150 мл
  • Вино белое - 50 мл
  • Шалфей - по вкусу
  • Тимьян - по вкусу
  • Оливковое масло - 50 мл
  • Перец черный - по вкусу
  • Перец красный - по вкусу

Ароматная свинина, запеченная с картофелем

  • Сложность: Средняя
  • Порций: 1
  • Время приготовления: 40 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк из окорока - 150 г.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Лук репчатый - 1/2 шт.
  • Морковь - 1/2 шт.
  • Оливковое масло - 2 ст.л.
  • Соевый соус - 1 ст.л.
  • Перец черный - по вкусу
  • Вино белое - 100 мл
  • Бульон - 50 мл
  • Картофель - 1 шт.
  • Паприка - по вкусу
  • Сливочное масло - 3 ст.л.
  • Мука - 1 ст.л.
  • Соль - по вкусу

Корейка с грейпфрутовым салатом

  • Сложность: Простой рецепт
  • Порций: 1
  • Время приготовления: 40
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Свиная корейка - 200 г
  • Перец красный - по вкусу
  • Перец черный - по вкусу
  • Лимон - Сок из 1 шт
  • Сливочное масло - 20 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Грейпфрут - 1/2 шт
  • Салат - 20 г
  • Розмарин - по вкусу
  • Соль - по вкусу

Мясной рулет с грибным соусом

  • Сложность: Высокая
  • Порций: 6
  • Время приготовления: 60 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк классический - 0,5 кг
  • Яйцо - 5 шт.
  • Сухари панировочные - 2 ст.л.
  • Паприка - по вкусу
  • Соевый соус - 20 г
  • Тесто - 1 лист
  • Грибы - 200 г
  • Шпинат - 150 г
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Сливки - 1 стакан
  • Масло оливковое - 2 ст.л.
  • Перец черный - по вкусу
  • Укроп - по вкусу
  • Вино белое - 1 ст.л.

Мясо по-итальянски с полентой

  • Сложность: Средняя
  • Порций: 3
  • Время приготовления: 30 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк классический - 300 г
  • Орегано - 1 ч.л.
  • Оливковое масло - 2 ст.л.
  • Перец черный - по вкусу
  • Кукурузная крупа - 100 г
  • Вода - 100 мл
  • Молоко - 100 мл
  • Сметана - 1 ст.л.
  • Сыр - 50 г
  • Чеснок - 2 зубчик
  • Сливочное масло - 30 г
  • Маслины - 3 шт.
  • Оливки - 3 шт.
  • Анчоус - 1 шт.
  • Паприка - 1 ч.л.
  • Помидор - 1 шт

Свинина в лимонном маринаде

  • Сложность: Средняя
  • Порций: 1
  • Время приготовления:
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Стейк из шейки - 150 г
  • Лимон - 1 шт.
  • Оливковое масло - 7 ст.л.
  • Розмарин - по вкусу
  • Чеснок - по вкусу
  • Сладкий перец - 1 шт.
  • Баклажан - 3 слайса
  • Смесь перцев - по вкусу
  • Виноград - 100 г
  • Мед - 1 ч.л.
  • Сливочное масло - 1 ст.л.
  • Бальзамический уксус - 3 ст.л.
  • Соевый соус - 1 ст.л.
  • Перец красный - по вкусу
  • Перец черный - по вкусу

Свинина, фаршированная виноградом

  • Сложность: Средняя
  • Порций: 1
  • Время приготовления: 50 минут
Показать ингредиенты
Скрыть ингредиенты
  • Свиная корейка - 150 г
  • Виноград - 50 г
  • Помидор - 3 шт.
  • Сыр - 30 г
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Масло оливковое - 10 мл
  • Ананас консервированный - 3 колечка
  • Грибы - 100 г
  • Сливочное масло - 10 г
  • Сливки - 1 стакан
  • Перец черный - по вкусу
  • Клюква - 20 г
  • Ананасовый сок - ½ ст.
  • Розмарин - по вкусу

Рекомендации по питанию

Расcчитайте, сколько калорий необходимо вам в день:

Если вы хотите сбросить пару лишних килограмм или, наоборот, немного поправиться, то вам нужно знать, сколько для этого калорий ежедневно вам нужно потреблять, а также знать ваш базальный уровень метаболизма (БУМ).

Например, для похудения, нужно потреблять немного меньше калорий, чем вы расходуете в течение дня (при этом главное не перестараться), а для того, чтобы поправиться, наоборот, больше.

Приведенная ниже форма позволяет рассчитать суточную потребность в калориях, а именно — базальный уровень метаболизма, умноженный на коэффициент, зависящий от вашей активности. Таким образом, вы узнаете, сколько калорий в день вы расходуете.

Данной формулой нельзя пользоваться слишком полным людям (уравнение переоценивает их истинную потребность в калориях) и очень мускулистым (формула недооценивает их истинные потребности).

Яндекс.Метрика